看FitTime发现奇亚籽对身体很好～丰富的Omega-3比鱼油含量还高，且不含胆固醇，还有富含很多氨基酸的蛋白质和膳食纤维，抗氧化能力也超高～嗯，沏水喝也不错，但我还是更爱做成酸奶水果杯^^
1.准备的水果原料～
2.第一层酸奶打底
3.第二层我放了香蕉片～还淋了点儿蜂蜜
4.一层水果一点酸奶一层水果一层酸奶（我木有拍）
5.顶上撒奇亚籽～加了杏仁核桃等坚果，这是第一天的样子
6.第二天～放了点杏仁粉，美白的～用的桑葚的酸奶。
水果选些自己喜欢的～酸奶也是，各个口味都可以。时间紧迫的话就全都丢在一起搅拌一样美味！