1.鸡肉加盐鸡粉咖喱粉葱淡奶油腌制两小时入味(淡奶油没有的可不加)
2.腌制入味的鸡肉放烤箱160度15分钟
3.鸡蛋凉水下锅,水沸后煮5分钟
4.番茄切开两半,牛油果划格子把肉挤出来,芒果切粒,鸡蛋一开四,鸡肉撕条,放在一个沙拉碗里,把一个低糖酸奶到进去,拌匀开吃