据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有'补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴'的功效，使人'长寿少疾'，还能'补中、和血、暖胃、肥五脏'等。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。可见，红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。 红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 而南瓜可使肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 为了好皮肤，所以有空就多为自己熬上一碗吧。
1.准备好材料
2.红薯和南瓜分别去皮，切小块
3.放入养生壶内，加入蜜枣2颗
4.加入1500ML的水，盖上
5.按养生汤程序
6.大约一个小时就可以了
舞语： 红薯不宜生吃。因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。