宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分,具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。口味咸鲜香辣,是深受人们喜爱的川菜之一。
1.黄瓜,尖椒洗净控干
2.黄瓜去皮去籽切丁,尖椒切段,葱姜蒜切好
3.鸡肉洗净,准备肉锤
4.鸡胸脯从中间切开,用肉锤砸一砸,只是松松肉,不要砸的太薄
5.切成丁放入酱油,油,淀粉,料酒
6.爪匀,腌10分钟
7.热锅,热油放入花椒和干辣椒炒香
8.再放入葱姜蒜和辣椒
9.翻炒几下盛出
10.另起油锅烧热,放入鸡丁翻炒变色
11.加入黄瓜丁
12.再放回炒好的辣椒
13.快速翻炒
14.事先勾兑好的料汁
15.倒入锅中继续快翻几下
16.盛到冷的油炸花生米中搅拌
17.盛盘,完成