薏仁百合养身粥

－ 准备食材 －

• 大米 150g
• 干百合 20g
• 无心莲米 15g
• 枸杞 15g
• 金桔 30g
• 薏仁 30g
• 冰糖 100g

－ 步骤 －

• 1.准备好材料，金桔切片去籽

• 2.把 莲米 薏仁 大米清洗干净后用凉水浸泡1到2个小时

• 3.然后把浸泡好的莲米 大米 薏仁放入砂锅里加入足量的水 放入冰糖熬煮

• 4.用凉水把干百合泡软

• 5.当粥熬1个小时出米汤色时，就可以开始逐步加入其他食材了

• 6.加入泡好的百合 百合泡软了只需要熬煮30分钟左右

• 7.百合下锅10分钟后加入金桔

• 8.起锅前10分钟加入枸杞

• 9.鲜甜的薏仁百合养生粥就熬好了

－ 小贴士 －