#超能量菰米试用之健脑粥#

－ 准备食材 －

• 黑米（菰米） 50g
• 核桃 30g
• 燕麦 20g
• 山药 20g
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量
• 水 适量

－ 步骤 －

• 1.准备好原材料：菰米洗净，核桃去壳留核桃仁，山药去皮切成小块。

• 2.将原材料放入电压力锅，加入5倍体积的水，煲20分钟。出锅加冰糖和枸杞。