红枣银耳银耳汤

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秋天是收获的季节 也是一个干燥的季节。女人们 光用化妆品补水那真是治标不治本啊！再昂贵的化妆品第一个字都是'化'。化学的东西怎么可能彻底改善我们的睡眠和肌肤呢。所以，还是食补最合适哦！

水果大王3

－ 准备食材 －

• 银耳 一颗
• 红枣 20颗
• 枸杞 30颗
• 蜂蜜（红糖老 冰糖） 一块
• 莲子 30颗
• 百合 适量

－ 步骤 －

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  1.准备好食材 银耳 红枣 莲子 枸杞 百合

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  2.银耳和莲子用水泡1.5小时 中间换换水 并且去掉银耳的根部，把银耳撕成小块 其他材料清洗干净备用

• 3.泡好的银耳莲子放入砂锅里面 水要适量多一点，因为银耳烧了会比较粘 银耳莲子大火烧开，转中小火烧2个小时

• 4.加入枸杞 红枣 百合 再烧一个小时的样子 所有的东西 莲子烧到软糯 银耳入口即化的效果就是最佳 中间要搅拌一下，以防粘锅底

• 5.烧好的美容糖 是不是很有食欲啊

• 6.我烧的时候放了少量的红糖 不是很甜 吃的时候自己再加点蜂蜜调味就行，看各种的口味啦