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香煎鳕鱼排

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彭豆美食

来自挪威深北极海富含优质蛋白，脂肪含量低于3%，几乎不含碳水化合物，含多种有利于儿童成长发育的营养素 ，给宝宝做辅食就要用最安全的，最美味的。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
营养分析 查看详情

2克
62克
4克

276
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 300克左右
、
面粉 适量
、
盐 适量
、
食用植物油 适量
、
花椒面 适量
、
姜粉 适量
、
料酒 适量
、
生抽 少许
、
香菜 半根
烹饪步骤
小贴士

1.鳕鱼切片之时，一定不能完全解冻，刀要快，这样切出来的鱼肉片不散。 2.鳕鱼排小火煎，不要煎糊。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-14

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