大西洋黄金蟹黄炒白菜

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熟冻的黄金蟹可以用厨房纸或者保鲜膜包住，自然解冻。用软糯的蟹黄与脆爽的白菜同炒，稍加调味就能品出蟹黄的鲜美与白菜的清新。参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

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30克
3克
19克

341
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大西洋黄金蟹黄 20g

、

白菜 100g

、

姜末 10g

、

葱末 10g

、

白糖 5g

、

盐 5g

、

鸡精 5g

、

料酒 1勺

、

水淀粉 1勺

、

食用油 3勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
黄金蟹有人叫它们面包蟹，其实它们的学名叫做：普通黄道蟹。主要分布在大西洋的东北部，主要集中在不列颠群岛附近海域。黄金蟹捕捞量排名前五的国家分别为：英国、爱尔兰、法国、挪威和海峡群岛。
步骤2/8 点击查看大图
备料：将黄金蟹黄切成颗粒大小均匀即可。
步骤3/8 点击查看大图
热锅倒油，将白菜下入锅中稍稍炒软，加入盐翻炒1分钟。
步骤4/8 点击查看大图
白菜炒软后盛出待用。
步骤5/8 点击查看大图
另起锅，热锅倒油，爆香葱末、姜末。
步骤6/8 点击查看大图
将蟹黄倒入锅中炒香，加1勺料酒去腥。
步骤7/8 点击查看大图
将之前炒好的白菜倒入锅中翻炒，加5克白糖、鸡精提鲜。
最后一步点击查看大图
再加1勺食用油，炒匀后即可出锅。