高营养素食-松茸秋葵
松茸秋葵这道菜鲜嫩爽滑又开胃,口感滑润不腻,香味也独特,很开胃哦。 1、补充营养 秋葵、松茸都具有较高的营养价值,其中含有丰富纤维素、碳水化合物等营养成分,若是将其搭配适量食用,可以为身体补充所需的营养素,更有利于身体健康。 2、增强免疫力 秋葵、松茸中含有一定的维生素C,可以增强人体吞噬细胞的吞噬能力,经常适量食用,有利于为体液免疫提供元素,可以适当提升人体自身的免疫力,适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。 3、清热降火 秋葵性质寒凉,与松茸适量同吃,具有一定的寒气之气,可以有效降低体内的燥热之气,具有清热降火的作用。 4、润肠通便 秋葵性寒,具有一定的肠道滑利性,而松茸其中含有丰富的纤维素,两者适当同吃,可以促进肠胃的蠕动,可以缓解便秘,帮助身体顺利排便。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
30克
4克
14克
322
千卡
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步骤1/11
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准备好泡发好的木耳。
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步骤2/11
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秋葵在开水中烫一下,焯去草酸、切块待用。
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步骤3/11
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秋葵切片待用。
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步骤4/11
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锅中倒入适量油,放入蒜末爆香。
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步骤5/11
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放入松茸和木耳翻炒均匀。
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步骤6/11
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加入盐、太太乐减盐蚝油。
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步骤7/11
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加入适量水炒熟松茸,再加入秋葵。
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步骤8/11
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放入太太乐熟之鲜,翻炒入味。
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步骤9/11
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收汁出锅了。
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步骤10/11
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松茸秋葵鲜嫩爽滑又开胃。
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最后一步
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营养价值超高,滋补身体超赞的哟!
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发布于 2023-03-11 · 北京市
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