我宣布【凉拌苦瓜】是我的减脂白月光
这道凉拌菜简单方便，又低脂低卡，你怎能不知道？ 你们不是不爱吃苦瓜，而是觉得太苦，但这么掉秤的食物不能错过！ 用我这个方法拌苦瓜，一点不苦，还清脆爽口！快来试试！ 参与活动: #有奖征集&免费申领|多力压榨玉米油 营养美味新鲜登场#
56克
21克
41克
680
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/4
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1. 锅中水开放入盐和多力玉米油，加苦瓜焯水30秒。立马捞出放入冷水中，把水倒掉再用冷水过一遍，沥干水放碗中。
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步骤2/4
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2. 调味：放入虾皮、适量糖和盐、1勺醋、1勺生抽，最后淋入少许香油提味，搅拌匀。
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步骤3/4
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3. 撒上黑芝麻
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最后一步
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4. 酱酱，可以享用啦！
苦焯水时放盐和玉米油可以让颜色保持翠绿同时锁住营养！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-10 · 河北省
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