荷塘小炒
清脆爽口！低脂荷塘小炒！吃不胖～ 今天分享一款清爽的蔬菜小炒！好吃不长肉哈！营养美味又健康，做法也很简单哦！喜欢的不要错过呀～ 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
2克
28克
44克
285
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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准备食材。
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步骤2/11
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木耳泡发洗净。
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步骤3/11
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虾剥壳开背取出虾线。
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步骤4/11
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荷兰豆洗净去头去尾，藕、胡萝ト去皮切薄片，蒜去皮去蒂切蒜末备用。
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步骤5/11
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锅中宽水加少许盐和几滴食用油，放入蔬菜焯1-2分钟。。
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步骤6/11
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焯好的蔬菜沥水捞出。
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步骤7/11
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另取一锅加适量的油，放入蒜末炒香。
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步骤8/11
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再放入虾仁炒至变色。
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步骤9/11
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下入焯好的蔬菜。
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步骤10/11
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加入2勺生抽。翻炒均匀即可。
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最后一步
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口感清脆、营养均衡的一道快手荷塘小炒真是夏日里极好的健康减脂菜。
可以根据个人口味酌情加盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-14
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