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下饭快手小炒蚝油莲菜条❗️家常炒莲藕

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阳春白雪小食光

莲藕性温凉，可凉拌，清炒，炖煮，很受大家的欢迎。常食有健脾胃，去火消炎之功效，我的朵妞妞就非常喜欢吃炒的莲菜条，制作方法简单，成品鲜香脆嫩，开胃下饭
营养分析 查看详情

0克
2克
17克

75
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莲菜 2段
、
彩椒 2块
、
大蒜 3瓣
、
味达美臻品蚝油 2勺
、
味达美冰糖老抽酱油 1勺
、
味达美味极鲜酱油 2勺
、
白胡椒粉 2克
、
木糖醇 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.莲菜焯水不要用铁锅，容易发黑 2焯水后立马过凉水，炒出来的莲条很脆

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-13

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