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宅家20多天+春节过后

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小馋食光

多长出的肉肉需要退回去，这个方案可以参考 ~中午已经吃过碳水，晚餐可以这样选择 煮的鸡肉、西蓝花、香菇、面筋、煮蛋上撒点海苔碎，用生抽、香油和香菜调个蘸汁，最后再来2瓣葡萄柚 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
营养分析 查看详情

23克
53克
36克

493
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡肉 50克
、
西蓝花 2朵
、
面筋 1片
、
黄瓜 半条
、
鸡蛋 1个
、
香菇 1朵
、
葡萄柚 2瓣
、
生抽 2小勺
、
香油 1小勺
、
香菜 1小根
、
海苔碎 1小勺
烹饪步骤
小贴士

每日3餐结合，7大营养素都不能少 不能太难吃，会吃不下 不能太好吃，会吃太多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-25

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