妈妈的祖传配方—-茄汁鸡胸肉
今天这款茄汁鸡胸肉，特别适合减脂期的小仙女们，认真学，让你既满足口欲又不长肉！
5克
43克
48克
398
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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鸡胸肉剁成泥，胡萝卜切小丁，加入玉米粒，加少许盐
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步骤2/10
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加少许胡椒粉
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步骤3/10
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加一勺料酒，搅拌均匀备用
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步骤4/10
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锅里烧开水，备好的鸡肉泥，用勺子一勺一勺依次滑入，煮至浮起，捞出备用。
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步骤5/10
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起锅烧油，放入切好的番茄丁，炒出汤汁
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步骤6/10
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放入备好的鸡肉丸，加一勺生抽翻炒
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步骤7/10
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加入一勺番茄酱，继续翻炒
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步骤8/10
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加入适当的盐，入味
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步骤9/10
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加适量清水，煮至汤汁浓稠即可。
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最后一步
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一起尝尝吧，味道真不错呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-02
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