7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样
Hi～今天分享7⃣️款豆浆食谱给大家 每天换着喝，养生养颜，一周不重样 早上洗个脸的功夫就能榨好～豆浆机破壁机都可 尤其是备孕期或者孕期喝豆浆特别好～ 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： #【三蒸三晒祛湿丸】夏日祛湿臻品#
(祛湿丸：身体湿气重) #【助眠丸】失眠人群的福音来了❗#
(助眠丸：帮助你改善睡眠) #【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾防脱生发乌发臻品#
(芝麻丸：补肾防脱生发黑发) #【五红丸】你的姨妈救星来了！痛经、量少快走开！#
(五红丸：姨妈出走不准时）
0克
6克
26克
125
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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1⃣️三红豆浆（益气补血）食材：红豆25g，红枣4颗，枸杞8g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
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步骤2/7
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2⃣️ 紫薯小米豆浆（养胃抗氧）食材：紫薯70g，黄豆40g，小米25g，枸杞7g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
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步骤3/7
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3⃣️奶香玉米汁（润肠通便）食材：玉米1根，大米30g，小米20g、牛奶100ml➕清水600ml（破壁机-玉米汁键）
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步骤4/7
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4⃣️ 红枣核桃燕麦奶（安神健脑，调节肠道）食材：红枣3颗，燕麦片30g，核桃20g，牛奶250ml➕清水300ml（破壁机-米糊键）
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步骤5/7
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5⃣️核桃花生米糊（营养补脑）食材：花生50g，核桃25g，燕麦米55g，清水600ml（破壁机-米糊键）
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步骤6/7
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6⃣️ 香蕉核桃燕麦奶（乌发润肠）食材：香蕉1根，核桃20g，黑芝麻5g，燕麦片50g，清水900ml（破壁机-豆浆键）
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最后一步
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7⃣️牛油果豆浆（促进消化）食材：牛油果1个，黄豆35g，清水700ml（破壁机-豆浆键）先榨黄豆豆浆，榨好之后再加牛油果榨2分钟
❗️控糖、减脂期建议不要添加白糖冰糖，本身就很好喝啦～
❗️水量根据自己实际情况酌情加减，食材对应增减～
❗️豆类建议提前一晚浸泡，如果是用破壁机榨，不泡也可以的，就是比较费刀片
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-20
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