减脂土豆沙拉三明治
土豆性平味甘,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾的作用,也是高蛋白、低脂肪的营养食品,能提供多种维生素和微量元素,减脂期食用也是很适合哒! 参与活动: #0元申领|一起土豆沙拉吧#
39克
30克
89克
821
千卡
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步骤1/7
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自制咸牛奶吐司一枚。
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步骤2/7
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准备好所需材料。
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步骤3/7
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青瓜切片加少许盐腌制10分钟,挤干水份。午餐肉下锅炒香备用。
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步骤4/7
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土豆、萝卜、鸡蛋蒸熟,土豆、萝卜压成泥,加入鸡蛋用叉子压碎,加入研磨白胡椒、盐、青瓜、午餐肉、丘比沙拉酱混合。
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步骤5/7
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锅中加热椰子油,放入吐司两面煎香。碟中覆盖保鲜纸,放上一块吐司,均匀铺上混合好的土豆泥后,再放上另一块吐司,保鲜纸整个包裹好,用锋利的刀在中间切开。
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步骤6/7
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每一口都是满足,既有饱腹感,又有丰富口感和营养。
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最后一步
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美味的土豆沙拉三明治,作为早餐、午简餐都是极好哒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-04
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