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比鱼羊还鲜的上汤西兰花

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糖糖食味记

是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富被誉为“蔬菜皇冠”它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和素等等尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率 今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法只需进行少量的食材添加，就会让西兰花变得又鲜又香口感独特，味道咸鲜适度，无论是凉吃还是热吃，都是相当的不错
营养分析 查看详情

43克
42克
37克

677
千卡

这道菜富含维生素C,可以促进钙、铁的吸收～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 1棵
、
皮蛋 2个
、
火腿肠 2个
、
蒜 2瓣
、
食用油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

number1：西兰花焯水可加入适量盐 number2：焯好水的西兰花清洗之后冷却 number3：最后煮西兰花时注意时间，时间太久西兰花易煮软影响口感

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-07

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