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芦笋两吃 | 不吃它怎么算春天？几分钟搞定两道应季家常菜！

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老板娘微食记

今天一口气给大家推出两道芦笋美食——腊肠芦笋炒鸭蛋和白灼芦笋，两道都是低脂低卡，但是味道喜人营养满分，各位瘦身的姑娘和宝妈可以加到自己的菜谱中啦~
营养分析 查看详情

72克
39克
34克

938
千卡

食材清单 加入采购清单
**腊肠芦笋炒鸭**
、
芦笋 5根
、
腊肠 1根
、
鸭蛋 2个
、
胡萝卜 半根
、
料酒 5g
、
生抽 5g
、
盐 少许
、
大蒜 3颗
、
小葱 适量
、
食用油 适量
、
**白灼芦笋**
、
芦笋 6根
、
蒜末 适量
、
干辣椒 少许
、
食用油 10g
、
盐 2g
、
生抽 10g
、
蚝油 10g
、
葱爆葱丝 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-15

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