减脂日记~糙米饭饭团
这个薄薄一层糙米饭,里面包的全是菜蛋肉,能吃饱又适合减脂
-
步骤1/4
点击查看大图
把小青菜和芹菜用水煮熟、挤一下水、切碎,滴几滴生抽稍微拌一下,卤牛肉切碎(我直接买的真空包装的那种,自带一点咸味),鸡蛋炒好切碎,这些放一边备用。
-
步骤2/4
点击查看大图
我是用的之前的剩米饭,如果要蒸的话,要提前把米泡一夜水再蒸,蒸的时候要多放一点水(水大概是蒸白米饭时的1.5倍),这样米饭比较软烂,更易入口。把米饭平铺在保鲜膜上,一小团米饭就可以了。保鲜膜扯多些,包的时候容易点,我这图里的扯小了,包的时候手忙脚乱哈哈哈哈
-
步骤3/4
点击查看大图
然后把第一步里面的菜平铺在米饭上,自下往上卷起来,卷的同时把保鲜膜拽一拽包好,包不住的话就在外面再多裹一层面积大些的保鲜膜,两端拧紧。
-
最后一步
点击查看大图
对半切开,就搞定了,看着这么大其实米饭很少,能吃饱又适合减脂。推荐哟
最好在铺保鲜膜的时候就搞一大张,这样包的时候容易点。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-23
糙米饭饭团的相关分类
糙米饭饭团的相关推荐
-
减脂餐‼️太掉秤了!
2089651人看过 -
减肥食谱:软糯糙米饭
117797人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|凉拌秋葵|鲜虾冬瓜|糙米饭
173557人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
752257人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
608666人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
487166人看过 -
藜麦糙米饭团
939094人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1287211人看过 -
缤纷糙米饭团
17519人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5029256人看过 -
茄子的神仙吃法!好吃到停下来!!
652766人看过 -
#吃出健康,解决假胖#快手减脂餐,免煮荞麦面
221739人看过