蔬菜燕麦饼 一招教你消耗吃不完的燕麦片
又是挖掘燕麦新吃法的一天，常规燕麦冲泡吃腻了的小伙伴可以试试，燕麦中夹杂着红椒跟娃娃菜的清香，亲测口感不错很好吃～
7克
11克
21克
175
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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娃娃菜切丝、红圆椒切丁放入碗中撒入少量盐杀出水份。
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步骤2/6
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即食燕麦用温水（不烫手的温度）充分浸泡。
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步骤3/6
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菜变软后水不用倒掉直接放入浸泡好的燕麦、打入鸡蛋充分搅拌均匀，刚开始会有一些干不用在意接着搅拌，变成糊状即可。
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步骤4/6
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平底锅小火预热刷入一层薄油，倒入搅拌好的燕麦糊，这会面糊是不成形状的不用管它，等底部稍微干一点用铲子沿着边推出形状。
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步骤5/6
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晃动锅饼能动的时候翻面，煎至两面金黄即可出锅。
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最后一步
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装盘，一份蔬菜燕麦饼就做好啦～如果你有汉堡锅做起来会更简单，毕竟省去了推形状那一步～
1.燕麦一定不要倒太多水搅拌，稀了不易成型，口感也不好。
2.燕麦饱腹感很强不建议吃太多，尤其是胃不好的尽量早上吃，晚上运动量少不好消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-03
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