汤可以喝的酸菜鱼(简单版)

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因为本方法注重于汤，成品会比普通的酸菜鱼稍微淡一些，没那么重口味。酸菜的选择偏向于没那么咸的，可以酸一些。否则就要多冲洗几遍，把咸味尽量减少了。

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0克
2克
9克

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千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鲈鱼 1条

、

酸菜 2片

、

蒜 3瓣

、

香葱 1根

、

【腌料】：

、

盐适量

、

白胡椒适量

、

料酒 2勺

、

姜 2片

、

淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
鱼买的时候让师傅帮忙片好，鱼片和鱼骨分开。冲洗干净，洗掉血水。
步骤2/11 点击查看大图
鱼片用一点点盐(千万不要多哦)，半勺料酒，一丢丢白胡椒，一勺淀粉抓匀，腌制一会。最后再加一勺油抓匀，这是为了煮的时候不粘作一团。鱼骨头也加一点点盐，白胡椒，半勺料酒抓匀腌制。但不用加淀粉。
步骤3/11 点击查看大图
腌制的空挡我们来准备辅料，酸菜洗净切小片，尽量买酸一点的，不要那种很咸的酸菜。否则就要多冲洗几遍了。3瓣蒜切断，切2片姜，喜欢吃辣的就切些小米椒。
步骤4/11 点击查看大图
锅里烧热油，烧到冒烟的那种，倒出来，再加入新的凉油。这样操作煎鱼不容易糊锅。
步骤5/11 点击查看大图
放入鱼骨头，姜丝，中火煎。不急翻动，等底部煎熟了再翻面，这样不容易糊锅。
步骤6/11 点击查看大图
煎到两面都变色的时候，加入开水，开大火炖煮。水量多一些，因为炖煮的过程会损失水分的。
步骤7/11 点击查看大图
与此同时，另起一个锅，烧热油后放入大蒜和小米椒煸香。
步骤8/11 点击查看大图
加入酸菜，翻炒出香味，大约一分钟这样。
步骤9/11 点击查看大图
炒好后把酸菜加入沸腾的鱼汤里，继续炖煮五分钟以上，让味道都渗透出来。几分钟后尝一下汤的咸淡，如果太淡了可以加适量盐，咸了就加开水吧。酸味重的话就多煮一会，把酸味挥发掉一些。如果觉得有点腥味的话，撒一些白胡椒粉。
步骤10/11 点击查看大图
汤煮到满意的程度，就可以加入鱼片了，可以用勺子背面轻轻推开，让它们不要粘一起。不要翻动太多，以免鱼片会碎。鱼片烫至变白即可，大约只需要20～30秒吧，煮太久会碎会老。
最后一步点击查看大图
出锅，撒上葱花或香菜，热乎乎的开吃啦！汤味浓郁，酸菜脆爽，鱼肉鲜嫩，美滋滋的很下饭。