减脂餐|浓汤豆腐
减脂期,告别寡淡的白水煮菜煮鸡胸吧,来份浓汤豆腐,加些青菜,再配适量的主食,只要不喝汤完全ok的哦!
15克
23克
22克
286
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
西红柿顶部用刀划十字,然后用开水烫下,再去皮很方便,然后切成碎丁,可以就几小块大一点的,吃起来不错
-
步骤2/7
点击查看大图
豆腐切丁,娃娃菜、菠菜洗净,香菇切除花纹,
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中到油,油热后倒入西红柿丁
-
步骤4/7
点击查看大图
炒出西红柿汁后加入刚刚烫西红柿的水,水开后放入一小块加了浓汤宝来调味
-
步骤5/7
点击查看大图
然后放入豆腐和香菇,煮2-3分钟
-
步骤6/7
点击查看大图
放入菠菜和娃娃菜,绿叶菜变软后就可以加盐,出锅了,绿叶菜不建议煮太久
-
最后一步
点击查看大图
出锅,搭配着适量的主食就可以开吃了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-03
浓汤豆腐的其他做法
-
上海/番茄虾仁豆腐浓汤
-
#吃出健康,解决假胖#嫩豆腐金针菇浓汤
-
#饕餮美味视觉盛宴#家乐浓汤宝娃娃菜虾仁豆腐
-
#我为奥运出食力#能量浓汤,豆腐丝瓜菌菇煲
-
不加一滴水_番茄豆腐鲜虾浓汤
-
黄骨鱼豆腐配金针菇火锅#浓汤宝火锅英雄争霸赛#
浓汤豆腐的相关分类
浓汤豆腐的相关推荐
-
减脂餐|低脂低卡凉拌莴苣结
34761人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
398654人看过 -
减脂餐 卤牛肉
115807人看过 -
减肥减脂餐食谱 蘑菇白菜木耳小炒
105458人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3320824人看过 -
刘畊宏女孩必吃减脂餐
252817人看过 -
减脂餐~柠檬手撕鸡
182431人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1945264人看过 -
减脂餐
859101人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
859366人看过 -
减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
2584948人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5469112人看过