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礼物蛋包饭

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一日之际在于晨，早晨作为吸收营养的黄金时间，对孩子的身心发展起着至关重要的作用。营养均衡、丰盛的早餐才足以支撑一上午的学习和运动。想到每天早早起来给孩子做早餐，就是让人头疼的事，还要讲究营养搭配，色香味俱全。今天的早餐就做一款鸡蛋包饭。参与活动: #十分钟开学元气早餐#

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43克
70克
114克

1092
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右

鸡蛋 2个

、

玉米粒丶红萝卜粒、青豆、火腿粒。各适量

、

米饭 1碗

、

食用油 1勺

、

生抽 1勺

、

青瓜薄片 2片

、

奇异果 1个

、

红萝卜半根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
电磁炉架锅，热锅放油，倒鸡蛋液。
步骤3/9 点击查看大图
把鸡蛋煎成薄片。
步骤4/9 点击查看大图
把各种蔬菜粒炒至断生，然后加入米饭，搅拌均匀，倒入生抽、盐调味。
步骤5/9 点击查看大图
把炒熟的鲜蔬饭，倒入煎好的鸡蛋薄片中。
步骤6/9 点击查看大图
用刮板整成正方形。
步骤7/9 点击查看大图
像包礼物一样，包好。
步骤8/9 点击查看大图
并用青瓜薄片和红萝卜花装饰。
最后一步点击查看大图
放上自己喜欢的水果摆盘，好看又好吃营养丰富的礼物鸡蛋包饭就做好了。配上一杯牛奶，整个早晨都变得元气满满。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-03

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