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周日自制早餐（简单又丰富）的做法

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周日自制早餐（简单又丰富）

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周日的早上，给自己一个睡懒觉的借口；也要给自己一个对生活抱有希望的目标。来，做个丰富的早餐，奖励一下自己。

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18克
45克
294克

1502
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

自制吐司 2片

、

青瓜 1/4条

、

香蕉 2根

、

牛奶 400毫升

、

面条 300克

、

葡萄 200克

、

番茄 1/2个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
提前一晚睡觉前自己做面包，怎么做？请看我下一个菜谱。早上起来把面包烘一下，切成一片片！
步骤2/7 点击查看大图
然后拿两三片柠檬泡个茶，香。详情请看我的另外一个菜谱。没难度的制作！
步骤3/7 点击查看大图
看，面包切好了。
步骤4/7 点击查看大图
广州人挺爱吃炒面、炒粉。起床后先把面饼放水里泡15分钟，它就全松软，沥干，开油锅，下点蒜蓉爆香，放面条炒吧，中途下点盐、酱油，好香哦！
步骤5/7 点击查看大图
煎两个鸡蛋，放土司上面，为了卫生，我把青瓜片、番茄片放不粘锅里热了一下，再放鸡蛋上，再放番茄！淋上酱汁。
步骤6/7 点击查看大图
洗好葡萄，膳食搭配要均衡。
最后一步点击查看大图
香蕉加牛奶榨汁。看，早餐就完成了！好简单，但是卫生、营养、膳食搭配均衡。

小贴士

虽然看起来有点复杂，但是其实步骤多了一点，但是不难。周末休息的早餐，要给自己一个放松，来点好心情！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-14

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