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彩虹营养餐趣味大挑战——Day3紫菜包饭的做法

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彩虹营养餐趣味大挑战——Day3紫菜包饭

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今天给大家推荐一份制作简单，而且营养丰富的紫菜包饭，食材提前准备，早上5分钟轻松搞定哦！

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8克
48克
142克

768
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

米饭 1碗

、

紫菜 3张

、

黄瓜 1根

、

胡萝卜 1根

、

火腿肠 1根

、

鸡蛋皮适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先提前备好米饭，黄瓜、胡萝卜、鸡蛋皮、火腿肠等切成差不多长短的长条。
步骤2/9 点击查看大图
紫菜上放上几勺米饭平铺
步骤3/9 点击查看大图
米饭要均匀一下，紫菜四周要空出一些，这样等会卷起来的时候会更方便。
步骤4/9 点击查看大图
放入提前切好的黄瓜、胡萝卜、火腿、鸡蛋皮
步骤5/9 点击查看大图
然后卷起来
步骤6/9 点击查看大图
就是这个样子啦
步骤7/9 点击查看大图
然后两边切掉，中间均匀切开
步骤8/9 点击查看大图
最后一定要抹上一层香油，不仅色泽更加鲜艳，而且会更加好吃，这样这道美食就有了灵魂
最后一步点击查看大图
准备开吃吧

小贴士

做法简单，而且非常适合早上搭配一杯蛋白饮品或者牛奶食用，胡萝卜、黄瓜等含有各种维生素，非常适合孩子们食用哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-01

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