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要美要瘦就吃—青椒炒魔芋

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青椒中含有丰富的维生素C,胡萝卜素等抗氧化物质，能帮助清除体内有害自由基。魔芋含有16种氨基酸,多种矿物质和丰富的膳食纤维,是低脂肪,高纤维的代表食物之一，被称之为“天赐良药”
营养分析 查看详情

1克
11克
148克

373
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
青椒 200克
、
魔芋 150克
、
白糖 适量
、
盐 适量
、
胡椒粉 适量
、
生抽 适量
、
蚝油 适量
、
泰椒 2个
、
蒜 6瓣
烹饪步骤
小贴士

1.魔芋一定要在开水锅里焯水,可去除魔芋的涩味。 2.魔芋膳食纤维丰富,遇水可在体内快速膨胀,一次不要吃太多,以免肚子胀。 3.魔芋是低卡的食物，吃适量的魔芋可减少主食的量,还不挨饿,是减肥减脂人群的最佳食物。 4.不吃辣的可以不放泰椒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-22

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