能让你瘦身的荞麦馒头
荞麦馒头中含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖水的吸收速度，能够抑制血糖的升高，对于预防糖尿病的发生作用非常明显，而且荞麦还能促进粑粑的排除，有效预防便秘的发生，所以爱美和保持健康的人可以选择吃荞麦馒头。我是为了让男朋友减肥才做的，如果有想让身边人减肥的，可以给他做这个！
7克
66克
421克
1999
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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用不高于30度的温水化开酵母
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步骤2/12
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化好后放在一旁，静置5分钟，激发酵母的活性
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步骤3/12
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将面粉荞麦粉放入盆中
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步骤4/12
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倒入酵母水，并逐渐少量多次的加入温水和面，和成面团，用保鲜膜包上，放在温暖的地方2小时
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步骤5/12
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发酵至2倍大像这样就成
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步骤6/12
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在面板上揉捏排气
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步骤7/12
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揉成这样光滑的长条
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步骤8/12
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切成大小均匀的面团
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步骤9/12
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继续揉捏，把面团揉成圆球
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步骤10/12
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冷水上锅，放入锅中15分钟后再开火，然后蒸20分钟就可以出锅啦
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步骤11/12
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热腾腾香喷喷的馒头出锅啦
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最后一步
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男朋友吃的很香，为了让他减肥，我是费劲了心思呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-22
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