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香煎巴沙鱼

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荣天

超市买了巴沙鱼柳，无骨无刺无皮，老人孩子都可以吃，不会担心被鱼刺卡住；同时处理方法简单多样，营养丰富。今天做个香煎巴沙鱼，鱼肉Q弹鲜美，非常好吃哦。
营养分析 查看详情

11克
67克
32克

443
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
巴沙鱼柳 450g
、
玉米淀粉 20g
、
红洋葱 适量
、
黑胡椒 适量
、
玫瑰盐 适量
、
小蕃茄 适量
、
柠檬 2片
、
花叶生菜心 2片
、
酢浆草 少许
、
鸡腿菇 2根
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士

鱼肉下锅转中小火慢煎，不要着急翻面，以避免鱼肉散开。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-08

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