早起不动刀✌️意酱鹰嘴豆奶香烤菜✌️

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早起不动刀☀️轻松搞定冬季早餐☀️ 意酱鹰嘴豆奶香烤菜今天我们来说一说：鹰嘴豆鹰嘴豆是三高一低的优质食品。高热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的特点使得它深受男女老少的欢迎特别值得一提的是：鹰嘴豆含有丰富的异黄酮，广大爱美懂得养生的女性朋友们一定对“异黄酮”这个词不陌生。异黄酮有助于女性延缓衰老、平衡荷尔蒙、防止骨质疏松建议无论是更年期的女性朋友，还是长期减肥的女性朋友都应该有意识地食用鹰嘴豆来起到日常膳食均衡的目的好了，科普到此为止！！这款早餐快手菜30分钟搞定，而且不动刀✌️ 厨房小白们，收好了

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鹰嘴豆 1罐（300g）

、

意面酱 1袋（250g）

、

西葫芦半根

、

芝士片（条） 200g左右

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好食材（2人份）和器具
步骤2/5 点击查看大图
将西葫芦剥丝
步骤3/5 点击查看大图
鹰嘴豆倒出后稍稍沥干多余水份后，打成泥状预热烤箱至200度
步骤4/5 点击查看大图
按以下顺序将食材放入烤盘内：鹰嘴豆泥➡️西葫芦丝➡️意面酱➡️芝士将装盘后食材放入预热后的烤箱，烤至芝士金黄即可出箱，直接端上桌趁热食用最美味！
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冬季的清晨、热气腾腾的美味等着你