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豆皮包肉煲

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芸淡疯晴

豆皮主要是用大豆制作而成的一种营养食品，其中的营养价值比较丰富，钙离子、铁离子、镁离子含量都比较多，摄入身体之后可以有效的促进骨骼的发育，降低骨质疏松发生的概率。可以促进青少年身体的生长，而且可以起到补铁的作用，对于缺铁性贫血有很好的改善功效。豆皮之中的大豆异黄醇也比较丰富，能够保证身体内激素水平的均衡稳定，降低癌症发生的概率。
营养分析 查看详情

34克
32克
21克

323
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
猪肉 200克九瘦一肥
、
豆皮 一张
、
盐 一丢丢
、
地瓜粉 5小勺
、
黄豆酱油 适量
、
水果胡萝卜 半根
、
洋葱 一圈
、
葱 一根
、
蒜 两瓣
、
玉米油 适量
、
面粉 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-10

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