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咸香紫薯条

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桃花抹香

平时大家对紫薯的认识都以为和红薯是一样的，其实它比普通的红薯更有营养。它的营养非常丰富，含有硒元素和花青素， 从紫薯通体的紫色就能看出来，它的花青素含量也极为丰富。但是因为花青素不稳定，所以紫薯在烹调过程中容易变红、变绿或变蓝，很容易做成毁人食欲的黑暗料理，但这并不影响紫薯的营养价值。 紫薯从茎尖嫩叶到薯块，都具有保健的作用。
营养分析 查看详情

13克
22克
67克

439
千卡

这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
紫薯 80g
、
面粉 70g
、
鸡蛋 1个
、
盐 适量
、
玉米油 少许
烹饪步骤
小贴士

蒸烤箱的水箱一定要加入水，否则机器无法运行

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-18

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