瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健 康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦
8克
10克
61克
322
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/11
点击查看大图
非常软糯香甜的一款瘦身减脂早餐饼，通常做各种饼大多用面粉 糯米粉等，这款饼改用了麦片，增加了丰富的膳食纤维，吃起来和糯米口感差不多哦，燕麦和红薯自带甜味，所以是不用加糖，非常健康！红薯去皮150g切成片
-
步骤2/11
点击查看大图
上过水煮10分钟，煮到软糯即可
-
步骤3/11
点击查看大图
蒸熟的红薯按压成泥
-
步骤4/11
点击查看大图
即食燕麦片50g加入磨粉机打成粉末
-
步骤5/11
点击查看大图
燕麦粉全部加入红薯泥中，再加入10g奶粉，主要是增香增甜，可省略，不用加糖也很甜！
-
步骤6/11
点击查看大图
揉成柔软的面团即可
-
步骤7/11
点击查看大图
分成6个小剂子，一个大概35-40g左右
-
步骤8/11
点击查看大图
按压成饼状，锅里涂抹薄油，小火煎熟煎的过程盖盖子，边煎边闷，可以加一两小勺水
-
步骤9/11
点击查看大图
按压好的饼也可以粘上芝麻来煎，
-
步骤10/11
点击查看大图
边煎边闷，大概5分钟即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
做出来6个饼哦，两人份，不加芝麻的饼皮脆里面软糯，加了芝麻的整个饼是软的哦简单快手，记得交作业哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-06
燕麦红薯饼的其他做法
燕麦红薯饼的相关分类
燕麦红薯饼的相关推荐
-
燕麦大Cookie
229267人看过 -
香煎红薯饼
4649663人看过 -
简易红薯塔
8708人看过 -
PH大师的【提拉米苏】无吉利丁入口即化
2500027人看过 -
【豆沙红薯饼】
1789276人看过 -
#夏日开胃餐#蘑菇酿虾滑
141661人看过 -
红薯塔
353681人看过 -
香脆芝麻红薯条
251475人看过 -
擂椒皮蛋
879334人看过 -
香椿拌皮蛋
14085人看过 -
红薯饼
144644人看过 -
香蕉蓝莓巧克力燕麦塔
149546人看过
