红豆燕麦杂粮饭
红豆和燕麦是我们生活中非常常见的食材,也它们的养生功效也特别凸出,两者结合,把红豆和燕麦的营养功效进行了整合,更利于人体的吸收。杂粮饭是各种五谷和米饭的结合体,而杂粮的吸水性和大米不一样,所以一般需要提前浸泡,这样做出来的杂粮饭就不会半生不熟了。饮食要精细搭配,粗粮含有丰富的膳食纤维,特别有利于肠道通畅,而且也含有大米等精细食材所没有的营养价值,所以多吃粗粮杂粮非常有利于身体健康哦~
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材如图。
-
步骤2/10
点击查看大图
将杂粮和大米一起混合,浸泡至少一小时。
-
步骤3/10
点击查看大图
倒入到巧釜电饭煲内胆中淘洗干净。
-
步骤4/10
点击查看大图
将电饭煲外釜放入煲内,加水至1.5刻度的位置,放入内胆。
-
步骤5/10
点击查看大图
再放入底部的接水盘。
-
步骤6/10
点击查看大图
按低糖饭按键即可一键完成。
-
步骤7/10
点击查看大图
煮出来的米饭口感粒粒分明,很好吃。低糖饭模式下,米饭的糖分可以降低50%。
-
步骤8/10
点击查看大图
这是沥出来多余的水份和淀粉等,米饭的甜度降低了哦。
-
步骤9/10
点击查看大图
香喷喷的!
-
最后一步
点击查看大图
成品!
煮米饭时,需要注意杂粮和水的配比。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-06
红豆燕麦杂粮饭的其他做法
红豆燕麦杂粮饭的相关分类
红豆燕麦杂粮饭的相关推荐
-
自制雪糕
607761人看过 -
炒鸭血
177075人看过 -
☆自制超简单"雪糕"~℃【水果雪糕】*
246811人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|凉拌秋葵|鲜虾冬瓜|糙米饭
175534人看过 -
绵绵营养小圆饼
348164人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2114536人看过 -
韭菜鸡蛋面条
6420人看过 -
#餐桌上的春日限定#榆钱窝窝头|春天的馈赠
153652人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 西葫芦炒肉丝
201506人看过 -
自制雪糕
352850人看过 -
面条菜水饺
283663人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5289380人看过