鲈鱼丸子
食谱名:鲈鱼丸子 参考月龄:11个月以上 今天我用鲈鱼教妈妈们做一道丸子,我用的是淡水鲈鱼,它的DHA含量可是淡水鱼中最高的,刺少容易买,特别适合宝宝。
1克
13克
4克
72
千卡
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步骤1/11
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准备食材:鲜虾14只,空心菜5克,鲈鱼肉30克,胡萝卜20克。
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步骤2/11
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鲜虾去头去尾,去壳,去虾线。»虾的背部和腹部有两根虾线,给宝宝做的时候都要去掉。
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步骤3/11
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虾肉洗净,放入葱姜水,浸泡10分钟。»用葱丝、姜丝放入碗中,倒入开水浸泡20分钟,放凉后就是葱姜水了。
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步骤4/11
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鲈鱼肉洗净切小块,放入葱姜水,浸泡10分钟。»用葱丝、姜丝放入碗中,倒入开水浸泡20分钟,放凉后就是葱姜水了。
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步骤5/11
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鲜虾、鲈鱼、一半的胡萝卜、空心菜梗剁碎备用,另一半胡萝卜切成扇形备用。
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步骤6/11
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起锅烧水,水开后,倒入扇形胡萝卜。
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步骤7/11
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倒入虾泥,鱼泥、胡萝卜碎,搅拌均匀。
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步骤8/11
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戴上手套,用手虎口处挤出肉泥,用勺子刮入开水锅中。»勺子舀肉泥前要先沾点温开水,勺子要用的小一些。
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步骤9/11
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煮至浮起。
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步骤10/11
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倒入空心菜梗碎,再煮3分钟。
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最后一步
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可以装碗了~小小一颗,补脑又补钙。虾的鲜,鱼的嫩,轻轻咬一口,Q弹不粘牙,特别适合在夏天煮给宝宝吃哦。
●如果宝宝喜欢细腻一点的口感,可以把虾肉和鱼肉放到辅食机里搅打一下。
●如果宝宝不爱吃胡萝卜的话,换成其他的蔬菜也是可以的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-13
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