马蹄银耳红枣汤
立春后一直享受着风和日丽，从昨天开始又降温，一下子感觉到了冷，天气多变，每当这时候，感冒咳嗽的孩子多了起来，不过春天也是感冒咳嗽的高发期，除了赶紧看医生吃药，食疗也不能忽视。 咳嗽本来就是让人很讨厌的事情，有时候不是几天就能好的，喝今天这个汤水有辅助作用，对痊愈能起到良好的帮助，银耳和马蹄都能很好地润肺止咳。
1克
5克
65克
237
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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银耳提前用凉水泡发后清洗杂质，用手撕成小朵。
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步骤2/10
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马蹄清洗。
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削皮。
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步骤4/10
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切成小块，具体切多大块看个人喜好。
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步骤5/10
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电饭煲中加入原材料四倍水，水要一次加足，不要中途加水。按煮汤按钮，将银耳倒进锅中，再将马蹄块倒入，让它自己咕嘟煮。
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步骤6/10
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红枣洗净。
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步骤7/10
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枸杞洗净。
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步骤8/10
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冰糖准备好。
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三十分钟后，加入红枣枸杞冰糖继续煮十分钟就可以了。
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最后一步
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打开锅盖，一股甜蜜芳香扑鼻而来，晶莹剔透的汤汁，红润饱满的大枣，充满了诱惑。（不加冰糖也可以）
友情提示：
1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
3.原创营养健康食谱，盗取必究，欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注，世界和我都爱你！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-18
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