宅女必备蔓越莓奶昔（NOVIS料理机制作）
现今走入水果市场，进口水果早已屡见不鲜，蔓越莓就是其中之一。寻常蔓越莓并不多见，而蔓越莓的衍生品却很多，因为新鲜的蔓越莓较难保存。今天分享的蔓越莓奶昔做法简单，即可全部打碎在一起食用，也可分层食用。做法虽简单，口感却极佳。
5克
12克
53克
292
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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鹰嘴豆提前浸泡并煮熟，过凉后沥水捞出放入搅拌量杯。
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步骤2/5
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继续加入冰淇淋，开启机器搅拌均匀。
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步骤3/5
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杯中放入大半杯的蔓越莓。
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步骤4/5
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倒入刚刚搅碎的鹰嘴豆冰淇淋至一满杯。
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最后一步
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最上层摆满蔓越莓，最后撒上少许麦片即可。
注意事项：
鹰嘴豆处理方法：鹰嘴豆提前浸泡约8小时，然后放入沸水中煮熟。放在凉水中备用即可。
上述食材份量约为1人份，350ml一杯，可依个人口味酌情增减。
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发布于 2019-02-15
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