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香菇酱烤鳕鱼

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霸道的狮子座

鳕鱼肉质细嫩，营养丰富，被称为“餐桌上的营养师”，鳕鱼属于高蛋白，但它几乎不含脂肪，热量在肉类中排行极低。 而且用空气炸锅烤制不怕油腻，绝对是减肥的好食谱。 最后用芦笋和果酱摆盘，给我们独特的一种意境。
营养分析 查看详情

10克
3克
3克

28
千卡

这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 1块
、
芦笋 1根
、
香菇酱 20克
、
料酒 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
食用盐 适量
、
橄榄油 适量
、
鸡精 适量
、
小米椒 1个
、
果酱 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-20

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