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三色藜麦海鲜饭团

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吥吃貓啲漁♀

之前不知道是什么原因，编好了菜谱就是发不上来。只好做了个长截屏，保存下来。这几天朋友们又向我讨要食谱。重新编辑比较麻烦，我看看能不能把图传上来。
营养分析 查看详情

26克
194克
280克

2008
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
三色藜麦 适量
、
糯米 适量
、
香菇 一把
、
洋葱 半个
、
开洋 少于
、
瑶柱 20粒
、
香葱 适量
、
橄榄油 适量
、
黄酒 适量
、
白胡椒粉 适量
、
香油 适量
、
鸡精 适量
、
白糖 适量
、
蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士

1-喜欢藜麦的亲可以藜麦多，糯米少。但糯米不能太少，否则饭团没有粘性，最后无法握成团。 2-不喜欢开洋和瑶柱的亲，可以换成培根粒或者香肠粒，但不管添加什么食材到饭团里，颗粒一定要小，否则也会影响它的成团。 3-三色藜麦在某宝有得卖，进口的更加好。藜麦的小尾巴非常萌哦！不过密恐患者慎入。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-27

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