减脂无油水煎蛋
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晚上饿了,煎个鸡蛋又怕胖,于是没到油,放心吃吧。
营养分析
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9克
13克
3克
140
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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锅烧热,鸡蛋打进去,小火等一会。
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步骤2/3
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过一分钟左右,可以给锅里倒一丁点水,盖锅盖等半分钟,揭开锅鸡蛋翻个面,煎半分钟再倒一丁点水,盖锅盖,等半分钟,最后感觉差不多熟了的话就可以出锅啦~
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最后一步
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最后淋上一点酱油,外焦里嫩,不长肉肉,赶紧开吃吧~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-13
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