奶酪蒸蛋宝宝辅食食谱

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它和鸡蛋、奶酪的味道很搭哦，高颜值“小星星”也可以吸引宝宝们的注意力，让他们自已爱上吃饭。再搭配上奶酪，挖一勺拉出长长的丝，颜值绝对是满分，营养也杠杠的！

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11克
18克
4克

187
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

、

鲜虾 2只

、

秋葵 18g

、

奶酪 10g

、

姜片 3g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡蛋1个、鲜虾2只、奶酪10g、秋葵18g、姜片3g烹饪时间：25分钟难度分析：初级
步骤2/15 点击查看大图
鲜虾洗净，去除头部和尾部。
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剥除外皮。
步骤4/15 点击查看大图
借助一根牙签，取出虾背部和腹部的虾线，然后切小丁。虾线就是在虾的背部一道黑线，是虾的消化道，会略微的发苦，会影响虾整体鲜甜的味道，所以一定要帮宝宝把虾线去除干净。
步骤5/15 点击查看大图
准备好的生姜切片。
步骤6/15 点击查看大图
覆盖在鲜虾末上，腌制15分钟，去除虾的腥味。这个去腥的步骤很重要，不要偷懒哦！也可以放入柠檬片腌制，用啥主要看你自己的习惯啦。
步骤7/15 点击查看大图
秋葵洗净，放入沸水中，焯水2分钟。秋葵要挑外皮是鲜绿色的，外形饱满，表面有绒毛，没有黑色斑点。按起来十分有弹性，闻起来有股子清新的味道。市场买回来秋葵表面有许多的小毛毛，可以先用清水搓洗（也可以用盐搓洗）除去表面细小的毛毛，然后放入沸水中焯水，去除掉涩味。
步骤8/15 点击查看大图
秋葵沥干水分捞出，切去头尾比较硬的部分，继续切薄片。
步骤9/15 点击查看大图
秋葵片放入小碗中，在底部平铺均匀。
步骤10/15 点击查看大图
在铺好秋葵的小碗中，打入一个鸡蛋。
步骤11/15 点击查看大图
继续加入鲜虾末。
步骤12/15 点击查看大图
撒上一层奶酪，用筷子把蛋黄轻轻的搅散。
步骤13/15 点击查看大图
再摆上几片'小星星'秋葵片装饰。
步骤14/15 点击查看大图
放入锅中，中火蒸约15分钟即可。
最后一步点击查看大图
蒸好的蛋取出后，淋上少许无添加的有机酱油即可食用。秋葵属于凉性食物，所以腹泻的宝宝和肠胃不好的宝宝食用时要注意哦。