香煎令鲫鱼
令鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑 血管疾病 患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病， 慢性支气 管炎等 疾病患者 可经常食用。
11克
7克
65克
378
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/12
点击查看大图
买到新鲜的令鲫鱼摘除鱼腮和内脏清洗干净撒入盐腌制两小时入味用清水冲洗一下沥干水份备用
-
步骤2/12
点击查看大图
腌制好的鱼反正面沾上薄薄一层的面粉
-
步骤3/12
点击查看大图
不粘锅倒入适量的油加热至6-7成热放入鱼中小火煎制
-
步骤4/12
点击查看大图
一面煎至金黄色小心翼翼地翻过来再煎另一面
-
步骤5/12
点击查看大图
令鲫鱼煎至两面金黄即可出锅享用
-
步骤6/12
点击查看大图
煎至好的令鲫鱼摆入盘中
-
步骤7/12
点击查看大图
令鲫鱼的鱼肉鲜嫩无比香醇可口
-
步骤8/12
点击查看大图
但有一点这种鱼刺比较多但是经过煎至鱼刺变得酥脆也可以吃这样更有益于补钙
-
步骤9/12
点击查看大图
鲜美的煎鱼搭配米饭就是标配噢
-
步骤10/12
点击查看大图
晚餐搭配小酒别有一番滋味
-
步骤11/12
点击查看大图
香煎令鲫鱼外脆里嫩口感酥酥滴太棒了
-
最后一步
点击查看大图
这道美味的晚餐当然少不了水果石榴甜甜美美滴
令鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑 血管疾病 患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病， 慢性支气 管炎等 疾病患者 可经常食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-15
香煎令鲫鱼的其他做法
香煎令鲫鱼的相关分类
香煎令鲫鱼的相关推荐
-
84期【香煎带鱼】附送超多煎鱼技巧~
11714901人看过 -
香煎鲫鱼
25330人看过 -
#餐桌上的春日限定#鱼香肉丝，经典的味道
60676586人看过 -
炸鲫鱼
10416人看过 -
炸虾片
27933人看过 -
韭菜炒鸟贝#宴客拿手菜#
147776人看过 -
#中秋团圆食味#干烧黄鱼，煎鱼不粘锅方法
680796人看过 -
外酥里嫩的【香葱煎鲫鱼】
63079人看过 -
稣鲫鱼
26633人看过 -
香嫩姜葱煎鲫鱼
139795人看过 -
香煎小鲫鱼
554786人看过 -
五香煎鱼
599969人看过
