冬瓜玉米汤
冬瓜一直是女性朋友喜爱的食材，这次将冬瓜和玉米一起煮汤，清淡又补水，真是不错。
28克
30克
126克
826
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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冬瓜刮去外边一层薄皮，切滚刀块，玉米切小段。中粮我买网上的水果玉米真不错，脆嫩、香甜。
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步骤2/10
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海米冲洗干净后剁碎。
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炒锅烧油，放剁碎的海米翻炒出香味。
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步骤4/10
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下冬瓜块一起翻炒一下。
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步骤5/10
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砂锅中烧纯净水，水温热后下玉米块，煮开5分钟，
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步骤6/10
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将炒好的冬瓜海米一起放入煮开的砂锅中。
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步骤7/10
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炖煮十五分钟即可，盛出后可以放少量盐调味。
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步骤8/10
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成品
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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晚餐做这样一个汤也很不错哦
提示：
1、玉米我买的是水果玉米，煮15到20分钟即可，但是冬瓜不宜煮太久，所以我先煮了玉米。
2、海米炒一下会更香。
3、冬瓜我用的是小冬瓜，切了一半，我喝的是没有调盐的，味道比较清淡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-13
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