牛油果
认识并喜欢牛油果
27克
13克
45克
470
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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把牛油果
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完美取出牛油果（当然要判断好牛油果的成熟度，最好选择墨西哥牛油果，千万不要秘鲁的，是出不来这种效果的）
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拿出半颗，切片，点一些生抽，挤一点青芥（根据个人承受能力挤哦！厚厚……）
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另半颗牛油果挖出来放入料理杯
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用勺子稍微戳小块一些
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加入两勺蜂蜜
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倒入牛奶，用料理棒打碎
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稠稠浓浓的牛油果奶昔可以装杯了
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早餐上桌，前后10分钟，搞定
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最后一步
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超级简单，喜欢就动手做吧！
1、牛油果的选择，尽量选择墨西哥牛油果，不要选择秘鲁的；
2、牛油果买回来，可以放冰箱冷藏，延缓成熟，想吃的时候拿出来一颗，常温放两天颜色变黑就可以吃了；
3、想要牛油果颜色与成熟度的对比图的小伙伴可以加我好友，想聊聊牛油果的小伙伴也可以哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-31
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