低脂英式早餐
今天的早餐做了低脂的英式早餐:全麦面包、蔬菜、水波蛋、奶酪片、水果;自制的全面完全不同于外面的所谓全面面包,没有一点添加剂而且全部是全麦面粉,自然口感粗好多,但是更健康哦。
34克
27克
34克
541
千卡
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步骤1/15
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先将不粘平底锅烧热,打入一个煎蛋,无需放油,四周淋些水即可。
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步骤2/15
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先将不粘平底锅烧热,打入一个煎蛋,无需放油,四周淋些水即可。
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步骤3/15
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煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜,我今天煎的香蕉。
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步骤4/15
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生菜洗净放入餐盘最下面。
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步骤5/15
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挤上一些沙拉酱。
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步骤6/15
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放上两片全麦面包。
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步骤7/15
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放上一片奶酪片。
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步骤8/15
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再放上煎蛋。
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步骤9/15
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摆上香蕉和草莓。
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步骤10/15
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倒上一杯热牛奶。
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步骤11/15
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丰盛的减脂营养早餐就好了。
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步骤12/15
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水波蛋蛋液流在面包片上,好吃的不要不要的。
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步骤13/15
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来个近照。
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步骤14/15
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成品1
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最后一步
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成品2
1. 不喜欢水波蛋的就煎熟即可。
2. 水果蔬菜根据自己喜好调整吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-13
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