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【草莓全麦金宝】 减肥专家也同意你吃的低热甜品

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Crumble又叫金宝，应该不是一个大家熟悉的名字。因为内地的甜品店，面包店或者蛋糕店都很少见到，只有零星的西餐厅可能会出现她的踪影，但这却是我学会做的第一个西式甜品。 真的非常希望能把这个冬天里最暖心的甜品也带给健身的小伙伴们，特别是减脂期的各位。于是我就琢磨着做个减黄油减糖全麦加燕麦版的呗。而且把苹果换成草莓也更低糖更清新！虽说减油减糖，到底还是甜品，不管是减脂还是健身也最好不要太放纵了哈哈！
营养分析 查看详情

28克
15克
91克

526
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
草莓 200g
、
黄油 15g
、
全麦面粉 2大勺
、
糖 2大勺
、
杏仁粉 1大勺
、
燕麦 2大勺
、
盐 1小撮
、
肉桂粉 可选
、
杏仁片 可选
烹饪步骤
小贴士

1. 如果不想减糖减脂，可以把制作crumble的主材料换成以下配方：黄油75g，面粉75g，糖75g。 2. 面粉混合物内可以添加各种果仁、干果。 3. 其实水果可以随意换，一般最经典的是苹果，还可以做成各种莓果类的：如蓝莓、红莓、混合莓子、或者草莓加上新鲜大黄（rhubarb）也非常惊艳！国内新鲜大黄很少见，不知道大黄为何物的大家自行百度哈~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-03

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