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照烧还是不照烧～～的做法

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照烧还是不照烧～～

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吃啥有啥～成本＜德克士，味道＞德克士。学做天下菜。

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17克
24克
24克

306
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 1个

、

西兰花适量

、

植物油 1勺

、

料酒适量

、

白砂糖小半勺

、

老抽/生抽适量

、

蚝油适量

、

姜，葱适量

、

香麻油适量

、

胡萝卜适量

烹饪步骤

步骤1/7
鸡腿让店家剔除骨头后，用刀背把鸡腿敲散一点，用牙签戳几下鸡皮以便入味。用少许料酒和生抽，姜丝腌制20分钟，用保鲜膜封住放入冰箱保鲜室（低温可以加速液体凝固的状态，更快入味）。
步骤2/7
将鸡骨焯水3分钟，将血沫捞去后放入一点姜丝，葱丝，大火煮沸3分钟，小火15分钟就OK。
步骤3/7
配汁儿：鸡汤300ml，大概一罐可乐的量。老抽2勺，生抽1勺，耗油1勺，白砂糖小半勺。搅匀后备用。
步骤4/7
西兰花，胡萝卜，焯水七八分钟都没问题。捞出备用。
步骤5/7
一点点油，把锅底抹匀就行，一定别多了。将鸡腿，姜丝，葱丝一起放入锅中，鸡腿两年不停翻面，直至金黄色。
步骤6/7
倒入汤汁儿，心情好就中火煮，慢慢来，心情躁就大火一顿猛煮，在汤汁儿大概煮的还剩一小碗的时候，收汁儿这个阶段就完成了。将那一小碗汁儿单独乘出来备用。
最后一步
米饭乘入一个小碗稍微压一下，再将碗倒扣，米饭就有了一个好的形状。将鸡腿切成块儿，就像我的图那样。然后捞出焯水过的胡萝卜和西兰花，怎么摆盘自己想把。。。最后把那一小碗汤汁儿淋在切好的鸡腿上。因为鸡腿切缝间需要滋润##～香麻油稍微淋一点在西兰花和胡萝卜上。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-06

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