赛燕窝来一碗和秋燥说拜拜

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秋季有个说法叫秋燥，就是空气缺水，人也缺水。光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。所以要吃点汤汤水水的东西进补，养生抗衰老。我才18岁就要开始抗衰老了，人生真是艰难呢。。。 500g就得上千银子的燕窝，屌丝真心吃不起，血燕窝就更贵了，发挥穷人的智慧，弄个赛燕窝吃吃也不赖。南瓜富含多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素，有很好的降血糖、解毒、补中益气、益心敛肺功效。银耳呢，富有天然植物性胶质，能够生津润肺，被誉为“平民的养颜圣品”。话说吃起来，味道还真是不错！原来燕窝这么好吃啊哈哈哈！

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0克
2克
15克

45
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜适量

、

银耳适量

、

枸杞少许

、

冰糖少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
南瓜洗净切片。
步骤2/7 点击查看大图
银耳泡发，切成小碎碎。
步骤3/7 点击查看大图
加适量水，高压锅煮。想吃稀点就多点水，反之亦然。高压锅吹起之后煮20分钟左右，如果量多就延迟时间，反正就是直到银耳酥烂。
步骤4/7 点击查看大图
然后关火焖着，直到高压锅的气自然没了再打开。泥萌看就是这样的啦！稍微搅拌下，南瓜已经和银耳互相融合啦！
步骤5/7 点击查看大图
加入适量枸杞和冰糖。枸杞晚放是因为它非常容易煮烂，早放下去就会糊在羹里失去颗粒形状。冰糖的话可以根据羹的甜度决定放多放少。
步骤6/7 点击查看大图
盖上锅盖上火，等高压锅再吹2-3分钟就可以了。经过长时间炖制的银耳，不但外观上和燕窝特别像，而且在南瓜的衬托下，还真有些'血燕窝'的腔调嗯哼！
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看，枸杞已经很苏了，但是还没有糊进羹里哦！这样吃起来最棒！快来一碗赛燕窝补起来，和秋燥说拜拜吧！