意大利面来到中国
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这道菜低脂,健身人群可以吃~
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开水中放入3g盐,5滴色拉油,放入意大利煮10分钟左右,捞出后,放入凉开水中晾凉,放入一点点色拉油拌均(防止粘在一起),待用,另外将西兰花放水里过一遍,热锅倒入色拉油,放入切好的蒜蓉的一半,翻炒几下,放入煮过的肉片,炒2分钟后放入煮好的意大利面,翻炒2下,放入一点点生抽(大概6ml),放入一点点耗油(大概5ml),翻炒均匀后盛出。另起油锅放入蒜蓉,放入西兰花翻炒几下,放入5ml耗油,放大概10ml的水,煮开后放3g盐装盘,如图
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-20
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