炒薏米仁 瘦身美白排毒去湿
小喵一直在减肥，每天早上喝薏米水，吃自制的减肥代餐粉，3个月减掉28斤，减肥必备！
17克
64克
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千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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薏米在超市买的整袋包装的，小薏米仁。
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步骤2/7
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薏米洗干净，泡一晚上
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步骤3/7
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晾干后，准备干净无油不粘锅，小火翻炒，炒到金黄色，40分钟差不多。
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步骤4/7
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也可以用烤箱烤，烤箱180度预热2分钟，200度烤30分钟，根据颜色深浅可以调高温度，220度烤到金黄色，又脆又香，一定要看着不要糊了哦！
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步骤5/7
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每天早上用薏米仁泡水，味道也香，而且坚持喝可以减肥哦，皮肤也好，去湿排毒！
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步骤6/7
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金黄色的薏米仁，吃起来原味的清香，脆脆的，香香的。
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最后一步
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装瓶
1、月经期间孕期不要吃，薏米性偏凉，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。
2、炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷。
3、薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
4、利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-10
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